the journey
отключи най-добрата си версия
ПЪТЕШЕСТВИЕ към по-здраво, силно и щастливо аз
Влез в нов свят на здраве и увереност, където всяка постигната цел те приближава до съкровището — твоята най-добра и уверена версия.
BG
Проект-игра за жени.
Превърни своето фитнес пътешествие в едно вълнуващо приключение.
Превърни своето фитнес пътешествие в едно вълнуващо приключение.
Този проект е за теб, ако:
Мечтаеш да се чувстваш уверена и в контрол над тялото си, но не знаеш откъде да започнеш
Чувстваш се разочарована от себе си, когато не можеш да останеш постоянна в тренировките и храненето си
Чувстваш, че правиш крачка напред и две назад в опитите си да постигнеш здравословен начин на живот
Изпитваш вина и неудовлетворение, когато преяждаш или нарушаваш диетата си
Усещаш се в капана на емоционалното хранене, което те оставя разочарована и без мотивация
Опитвала си всяка диета, но нищо не дава дълготраен резултат
Нарушаваш постоянно обещанията, които си даваш относно здравето и фитнес целите си
Welcome to
the journey
На този свят има само едно безрисково вложение — В ТЕБ САМАТА
Конкретни резултати, които ще постигнеш:
Ще спиш по-добре, ще управляваш стреса по-ефективно и ще увеличиш нивата си на енергия
Ще преодолееш емоционалното хранене, преяждане, и тяга към сладкото и ще изградиш здрава връзка с хранта
Ще се освободиш от вредните и саботиращи хранителни навици, като развиеш по-добра връзка с храната и осъзнат подход към храненето
Ще се научиш да поддържаш здравословен баланс между хранене, почивка и тренировки
Ще развиеш стабилно емоционално състояние, което не зависи от кантара, храната около теб или външни фактори
Ще започнеш да се наслаждаваш на здравословното си пътуване, вместо да го приемаш като задължение
Ще останеш мотивирана и постоянна, благодарение на геймифицирания подход
Ще повишиш своята увереност и самочувствие, което ще ти помогне да се реализираш по-успешно в живота
Ще трансформираш не само тялото си, но и мисленето си, като се научиш да вярваш в себе си, да действаш смело и да се грижиш за себе си
The Journey:
Програма, която най-накрая дава резултати
The Journey не е фитнес предизвикателство
Това е цялостен трансформационен проект-игра създаден да ти помогне да свалиш излишни килограми и промениш тялото, мисленето и състоянието си, направена да работи винаги и навсякъде
БЕЗ ДИЕТИ
БЕЗ ГЛАДУВАНЕ
БЕЗ СТРЕС
БЕЗ ЕМОЦИОНАЛНО ХРАНЕНЕ
Превърнах твоето фитнес пътуване в приключение
Ще преминеш през 8 нива (модула), за да достигнеш последното ниво. С уникалната структура, подобна на игра, ще покориш фитнес целите си, ще отключиш своя потенциал и най-накрая ще се освободиш от цикъла на съмнения, преяждания и самосаботаж.
Пътят към твоята трансформация
е ясно структуриран и организиран
в няколко основни модула:
Основни елементи и как ще преминава пътешествието ни
Подобряване на качеството на съня и намаляване на стреса чрез прости, но ефективни техники, които ще повишат нивата на енергия и усещането за себе си в света.
Тук ще откриеш как да включиш движение и физическа активност в ежедневието си без тежки фитнес режими. Ще работим за балансирано тяло без прекомерни натоварвания.
Модули, насочени към развиване на здравословно мислене, което ще ти помогне да се справиш с негативните мисли и самосаботажа. Ще се фокусираме върху това как да запазиш мотвацията си и как да изградиш устойчивост към външни фактори.
Състояние
Работа върху емоционалната стабилност и състояние на вътрешно равновесие, което ще ти позволи да постигнеш устойчиви резултати в дългосрочен план.
В този модул ще се фокусираме върху причините за емоционалното хранене и ще ти дам инструменти, с които да се справиш с него.
Лек и балансиран подход към храненето, който насърчава интуитивни и устойчиви хранителни навици, без строги диети. Ще създадеш навици, които не са свързани с диети, а с баланс и удоволствие.
Сън и управление на стреса
Мислене и устойчивост
Движение
Емоционално хранене
Хранене
Ще изградиш устойчиви навици, които ще продължават да те водят напред, дори дълго след края на програмата
Когато преминеш през всички нива, ще имаш ясни резултати за твоето тяло, мисли и цели
Няма да има:
❌ Изтощителни тренировки и крайни натоварвания
❌ Гладувания и стриктни хранителни режими
❌ Калорийни рестрикции и оскъдни менюта
❌ Сривове в мотивацията и отказване
❌ Чувство за вина и наказание за грешките
❌ Нереалистични цели и бързи резултати
✔️ Балансиран и гъвкав подход към храненето, който работи за теб
✔️ Умерена и приятна физическа активност, която е подходяща за твоето състояние
✔️ Подкрепа в управлението на емоционалното хранене и преодоляване на стреса
✔️ Последователност и устойчиви резултати без излишен натиск
✔️ Приемане и работа с твоето тяло с любов и грижа
Ще има:
✔️ Реални, постижими цели с дългосрочни резултати
програма, която е разделена на 8 тематични нива-модула и бонуси
ПРЕДНАЧЕРТАНО ПЪТЕШЕСТИЕ
Работна тетрадка за практика
Практически упражнения и задачи, които ще ти помогнат да приложиш наученото на практика и да видиш реални резултати
Ежеседмични Live срещи
Всяка седмица ще имаме онлайн срещи, където ще обсъждаме напредъка ти и ще отговарям на въпросите ти
Книга с рецепти
С над 50+ лесни за приготвяне, високопротеинови рецепти под 15 минути
Достъп до затворен Телеграм канал и група
Всички уроци, задачи и подкрепа ще бъдат достъпни в затворения Telegram канал, което осигурява лесен достъп и постоянна комуникация
Конспект на уроците
Ще получиш подробни конспекти, след всеки урок, за да можеш да преговаряш и затвърждаваш знанията си
Допълнителни бонус материали
Допълнителни ресурси, които ще те подкпрепят по пътя ти – PDF файлове, ръководства, чеклисти и други
Система с домашни задания
Всяко задание ще е съобразено с текущото ти ниво и ще ти помогне да се движиш уверено напред
Вътрешна вселена
Ще се потопиш в геймифицирана вселена, която ще направи пътя ти към успеха по-забавен и мотивиращ
Система за мотивация
Програмата включва различни форми на мотивация, които ще те поддържат ангажирана през цялото време
Мисии
Подобно на всяко истинско пътешествие, всяка мисия ще изисква усилие и отдаденост. Трябва да докажеш, че си готова да изкачиш нови върхове в личното си развитие.
Казвам се Диана, на 27 години, и през
последните 7 години съм посветила живота си на трансформирането на животите на жените, помагайки им да излязат от цикъла на емоционалното хранене и да намерят своята сила, увереност и баланс в храненето и в живота.
КОЙ ВОДИ ТОВА ПЪТЕШЕСТВИЕ
След като се научих да преодолявам тези предизвикателства, реших да посветя кариерата си на това да помагам на други жени да направят същото — да открият своята вътрешна сила и да живеят по-здравословен и балансиран начин на живот.
Моето обещание към теб е, че с помощта на тази програма, ще разбереш как да се грижиш за себе си, тялото и здравето си от място на любов, а не омраза.
С над няколко годишен опит като треньор и коуч, създадох програмата «The Journey» — уникален подход към фитнеса, храненето и менталната стабилност, който комбинира игрови елементи, с практическа подркрепа и работа с вътрешния свят на човека.
Моето пътуване не винаги е било лесно — точно като теб, преминах през много битки със собственото си тяло, здравето, образа и хранителните навици
Kаква е програмата?
След този модул ще имаш ясна картина на своите цели и конкретен план как да ги постигнеш, което ще ти даде увереност и мотивация да започнеш своето пътешествие.
Резултат:
Здраве и Красота. Поставяне на цели и визия
- Определяне на личните цели и какво означава успехът за теб
Темите в модула:
Модул 1
- Изграждане на ясна визия за трансформацията, към която се стремиш
- Създаване на план за действие, който да бъде реалистичен и вдъхновяващ
Ще знаеш какво и кога да ядеш, за да поддържаш своята енергия и здраве, без да се налага да се лишаваш или следваш строги диети.
Резултат:
Основи на храненето
- Как да изградиш балансирано хранене, което поддържа енергията и здравето ти
Темите в модула:
Модуль 2
- Разбиране на макронутриентите и как те влияят на тялото ти
- Изграждане на навици за хранене, които да бъдат устойчиви в дългосрочен план
Ще разполагаш с инструменти за управление на стреса и ще можеш да поддържаш емоционалната си стабилност, независимо от предизвикателствата.
Резултат:
Модул 3
Емоционална стабилност и управление на стреса
- Как стресът влияе на тялото и как да го управляваш ефективно
Темите в модула:
- Работещи техники за релаксация и справяне със стреса
- Как да запазиш емоционалния баланс в ежедневието
Ще подобриш качеството на съня си, което ще те зареди с енергия и ще подпомогне физическото и психическото ти здраве.
Резултат:
Модул 4
Управление на съня и възстановяване
- Важността на съня за здравето и успеха на твоята трансформация
Темите в модула:
- Създаване на рутина за качествен сън
- Как да подобриш съня си и да се възстановяваш ефективно
Ще можеш да контролираш порциите си и да се храниш с удоволствие, без да изпитваш вина или да се лишаваш.
Резултат:
Модул 5
Преяждане и контрол над порциите
- Причини за преяждането и как да ги разпознаваш
Темите в модула:
- Техники за контрол на порциите и избягване на преяждането
- Как да се храниш осъзнато и да се наслаждаваш на всяка хапка
Ще развиеш умението да разпознаваш емоционалното хранене и ще се научиш да се справяш с емоциите си по здравословен начин.
Резултат:
Модул 6
Емоционално хранене и осъзнатост
- Какво представлява емоционалното хранене и как да го разпознаваш
Темите в модула:
- Техники за осъзнатост, които ще ти помогнат да преодолееш емоционалното хранене
- Как да се справяш с емоциите без да посягаш към храната
Ще се почувстваш по-силна и устойчива, способна да поддържаш дисциплина и последователност, които ще те водят към успех.
Резултат:
Модул 7
Дисциплина и последователност
- Изграждане на дисциплина и устойчивост в постигането на целите ти
Темите в модула:
- Как да се справяш с трудни моменти и да останеш мотивирана
- Създаване на план за поддържане на навиците в дългосрочен план
Ще имаш увереността и знанията, за да поддържаш резултатите си и да продължиш своето пътешествие към самоусъвършенстване и щастие.
Резултат:
Модул 8
Поддържане на резултатите
и дългосрочна трансформация
- Как да поддържаш постигнатите резултати в дългосрочен план
Темите в модула:
- Стратегии за адаптиране на плана към променящите се нужди и цели
- Как да се чувстваш добре в своето ново „аз“ и да продължиш да се развиваш
Тариф 3
«ЛЕГЕНДА НА ПЪТУВАНЕТО»
«ЛЕГЕНДА НА ПЪТУВАНЕТО»
Journey Legend
Достъп до материалите: 6 месеца
ВЗЕМИ УЧАСТИЕ
- Сертификат за преминаване на програмата
- 8 обучителни модула
- Файл с конспекти от уроците
- Работна тетрадка с домашни задания
- Лична подкрепа от Диана
- Обратна връзка от кураторите (психолог и нутрициолог)
- Достъп до чата с други участници
- Книга с лесни и вкусни рецепти
- Конструктор на ястията
- SOS-ръководство в моменти на преяждания и емоционално хранене
- Ефективни тренировки за дома
- Библиотека с препоръчителни материали
- Лична индивидуална консултация с Диана
- Персонален коучинг с Диана за 3 месеца
- Достъп до затворен VIP чат с други участници и куратори
Достъп до материалите: 3 месеца
Тарифа 1
«Търсач на СЪкровища»
«Търсач на СЪкровища»
Treasure Seeker
ВЗЕМИ УЧАСТИЕ
- 8 обучителни модула
Сертификат за преминаване на програмата
- Файл с конспекти от уроците
- Работна тетрадка с домашни задания
Подкрепа от Диана
Обратна връзка от кураторите (психолог и нутрициолог)
Достъп до чата с други участници
Книга с лесни и вкусни рецепти
Конструктор на ястията
SOS-ръководство в моменти на преяждания и емоционално хранене
Ефективни тренировки за дома
Библиотека с препоръчителни материали
ЗАЕМИ СВОЕТО МЯСТО БЕЗПЛАТНО ФОКУС-ГРУПА ЗА 10 КЪСМЕТЛИИ
Тарифа 2
«Покорител на върховете »
«Покорител на върховете »
Peak Conqueror
Достъп до материалите: 6 месеца
- Сертификат за преминаване на програмата
- 8 обучителни модула
- Файл с конспекти от уроците
- Работна тетрадка с домашни задания
ВЗЕМИ УЧАСТИЕ
- Лична подкрепа от Диана
- Обратна връзка от кураторите (психолог и нутрициолог)
- Достъп до чата с други участници
- Книга с лесни и вкусни рецепти
- Конструктор на ястията
- SOS-ръководство в моменти на преяждания и емоционално хранене
- Ефективни тренировки за дома
- Библиотека с препоръчителни материали
Лична индивидуална консултация с Диана
Персонален коучинг с Диана за 3 месеца
ЗАЕМИ СВОЕТО МЯСТО БЕЗПЛАТНО ФОКУС-ГРУПА ЗА 10 КЪСМЕТЛИИ
ЗАЕМИ СВОЕТО МЯСТО БЕЗПЛАТНО ФОКУС-ГРУПА ЗА 10 КЪСМЕТЛИИ
ДОСТЪПНИ БИЛЕТИ
ТОВА НЕ Е ПРОСТО ПРОГРАМА — ТОВА Е ПЪТЕШЕСТВИЕ, В КОЕТО ТИ СЕ ЯВЯВАШ ГЛАВНИЯТ ГЕРОЙ
Ще те водя през всяка стъпка, докато постигаш целите си, преминаваш през препятствия и се превръщаш в най-добрата си версия, която винаги си искала да бъдеш.
ПЪТЕШЕСТВИЕ, НА КОЕТО ПОДОБРЯВАМЕ ТВОЕТО ЗДРАВЕ, ТЯЛО И БЪДЕЩЕ
АКО ИМАШ ЖЕЛАНИе ДА СЕ ВКЛЮЧИШ, НО ИМАШ СЪМНЕНИЯ
ПОПЪЛНИ ТАЗИ ФОРМА
ние ще свържем с теб и ще отоговорим на твоите въпроси, дали програмата The Journey ще е подходяща за теб
